Kvalitetssporter är konstant fysisk aktivitet i kombination med väl vald utrustning. Speciella träningskläder för kvinnor gör träningsprocessen njutbar och hindrar inte rörelser.
Befintliga alternativ
Kläder för alla sportaktiviteter måste uppfylla vissa krav: de får inte begränsa rörelser, de får inte klämma vissa delar av kroppen. Sportkläder tvättas ofta och produkterna kan tappa färg och blekna. Därför bör du inte köpa alltför ljusa saker. Välj bara kläder i din storlek – du kan inte träna fullt ut i kostymer som bokstavligen omsluter din kropp eller ständigt glider av axlarna eller midjan.
För hallen
Inomhusidrottsaktiviteter skiljer sig avsevärt från utomhusaktiviteter. Som regel upprätthålls en viss temperatur i gym. Därför är sannolikheten för obekväma väderförhållanden (värme, is, frost) utesluten. Och det är helt naturligt att träning i gymmet helt enkelt är bekvämt, särskilt med tanke på tillgången till en mängd olika högkvalitativa sportutrustningar är det möjligt att träna när som helst. För regelbunden träning är det lämpligt att välja speciella kläder.
Vanliga kombinationer av sportgarderober:
- shorts/topp/t-shirt;
- mjukisbyxor/t-shirt;
- leggings/linne/topp.
Gymfans bör föredra t-shirts, sporttoppar och leggings eller sportbyxor i neutrala toner. Sportkläderna bör inte hänga ner för att inte av misstag fastna i sportutrustningen..
För aktiv aerobics och shaping är det lämpligt att välja kläder som absorberar och transporterar bort svett väl. För intensiv träning kan du leta efter korta toppar, shorts och färgglada sportdräkter.
För yoga, pilates och stretching passar bekväma pastellfärgade kläder som inte stör avslappning och meditation. Sportleggings och stickade toppar är idealiska för stretchövningar. Tack vare sin elasticitet begränsar inte träningskläder rörelsen och är behagliga att ta på.
För utomhusaktiviteter
De som gillar frisk luft och en hälsosam livsstil försöker träna utomhus under den varma årstiden. De populäraste typerna av träning är löpning, tävlingsgång och styrketräning på idrottsplatser. För varma sommardagar är kläder som används till gymmet ganska lämpliga.
Men för sport på svala dagar bör du redan välja specialutrustning, som är gjord enligt principen om flerskiktad bärförmåga. Det första lagret av träningskläder för aktiva tjejer (basic) är termiska underkläder, som sitter tätt mot kroppen och kontrollerar termoreglering. Det andra lagret av utrustning säkerställer värmehållning, detta är en fleecejacka, tröja. Det tredje lagret (jackor med speciella membran) skyddar idrottaren från nederbörd och vind:
- Om det är torrt ute, men blåsigt och tillräckligt friskt, kan du bära en vanlig träningsoverall (leggings eller byxor, vindjacka) och en t-shirt. På regniga dagar rekommenderas det att komplettera outfiten med en vattentät jacka;
- Vid låga temperaturer bärs termiska underkläder under träningsoveraller. Beroende på temperaturen väljs modeller som svala, varma, x-varma (respektive lätta, varma respektive mycket varma). Vid hårda vindar är det bättre att bära termiska underkläder med vindtäta inlägg;
- För att välja rätt fleecejacka för ditt träningspass behöver du ta hänsyn till intensiteten i din fysiska aktivitet och lufttemperaturen. De lättaste sportjackorna är designade för löpning, cykling i lätt vind eller regn. Trelagersjackor bärs bäst i starka vindar vid skidåkning eller vandring. Fyrlagers fleecejackor ger utmärkt skydd även vid mycket låga temperaturer.
Speciellt utvalda sportkläder visar och odlar en kvinnas uppmärksamma inställning till sport och sitt utseende. Därför är det bäst att lämna gamla t-shirts och trasiga jeansshorts kvar till arbetet under städdagar eller husstädning.
Krav på materialet
Numera erbjuder många företag en mängd olika sportutrustningar. Innan man väljer träningskläder är det lämpligt att veta vilket material de är gjorda av. Textilier måste ha speciella egenskaper för att säkerställa bekväma sportaktiviteter. Tyget till kläderna måste uppfylla flera grundläggande hygieniska egenskaper:
- Materialets värmeledningsförmåga bestäms av tygets struktur och fibertypen. Sportkläder för fitness tillverkade av lavsan och nitron har goda egenskaper;
- Luftgenomsläppligheten ansvarar för kroppens ventilation under kläder, eftersom låg luftgenomsläpplighet kan orsaka försämrad hälsa. Goda indikatorer finns i ull- och stickade produkter. Låga indikatorer finns i täta bomullstyger och syntetmaterial. Det finns praktiskt taget inget luftutbyte i kläder belagda med vattenavvisande föreningar. Därför bärs sådana jackor endast vid regn eller starka vindar;
- hygroskopicitet – ett tygs förmåga att absorbera svett och fukt. Denna egenskap är särskilt viktig under intensiva träningspass på gymmet. På grund av hög hygroskopicitet absorberar klädmaterialet den frigjorda svetten utan någon betydande förlust av värmeskyddande egenskaper. Naturliga tyger har bäst hygroskopicitet. Syntetiska material (nylon) är inte hygroskopiska;
- Vattenkapaciteten kännetecknar ett tygs förmåga att behålla fukt. Värmeledningsförmågan hos våta tyger förändras (i ull ökar den med 2,2 gånger och i bomull med 3-4 gånger).
Bomullskläder för träning är hypoallergena. Men på grund av hög vattenabsorption fastnar plaggen på kroppen och orsakar obehag. Sådana produkter har också en kort livslängd.
Syntetmaterial är elastiska, slitstarka, bekväma att bära under träning, töjer sig inte och förlorar inte formen vid tvätt. Syntetmaterial kan dock orsaka allergier. Vissa tyger "andas bra", medan andra tvärtom inte släpper igenom fukt (vilket är viktigt för dem som vill gå ner i vikt).
Därför är det bästa alternativet träningskläder tillverkade av tyger som består av olika fibrer. Naturmaterial kombineras vanligtvis med lycra eller syntetisk elastan. Man tror att syntetmaterial inte bör vara mer än 20 %. Tygernas egenskaper kommer att förändras och bestämmas av de dominerande fibrernas egenskaper.
Regler för att välja en stil
Träningens kvalitet avgörs till stor del av rätt utrustning. Damkläder finns i lös eller åtsittande passform:
- Långbyxor och en tight topp eller T-shirt är lämpliga för styrketräning på träningsmaskiner. Sådana träningskläder begränsar inte rörelsefriheten vid arbete med olika sportutrustningar;
- därför är lätta sportbyxor i zouave-stil perfekta för avkopplande yogaklasser som undviker plötsliga rörelser;
- Åtsittande kläder för träningspass (leggings, shorts) hjälper tränaren att observera hur muskler och leder arbetar. Därför är det lämpligt för pilates;
- Elastiska ridbyxor eller leggings i ljusa färger skapar en glad och rolig stämning under step aerobics-träning. Korta kläder gör att du kan röra dig aktivt utan att begränsa dina handlingar.
Som regel har träningskläder en enkel skärning, utan dekorationer i form av plast- eller metallelement. Sömmarna är tillverkade av starka och mjuka så att de inte skaver mot huden under träning.
Varumärken
Ett stort antal tillverkare är engagerade i produktionen av damkläder för fitness. Endast ett fåtal företag har kunnat uppnå enastående framgångar tack vare kvaliteten på sina produkter och den ständiga förnyelsen av sitt sortiment. Moderna sportkläder har alltid varit efterfrågade bland både professionella idrottare och entusiaster av en hälsosam livsstil.
Adidas
Detta märke producerar produkter som är kända över hela världen. Företagets huvudprioritet är produktion av miljövänliga produkter. Företaget är populärt tack vare flera fördelar: produkter i olika stilriktningar erbjuds, "smarta" tyger och kreativa teknologier används, produkterna är avsedda för olika typer av sporter, kläder för träning av idrottare i alla åldrar produceras. Det finns dock vissa nackdelar: hög kostnad: på grund av risken för förfalskning är det bättre att köpa produkter i specialbutiker.
Nike
Företaget är ledande inom försäljning av träningskläder och skor. Produkternas speciella fördel är deras hållbarhet (träningskläderna tål flera tvättar). Tillverkarens främsta fördelar: utmärkt produktkvalitet, ett brett nätverk av butiker och avdelningar, produktion av specialkläder för olika sporter. Nackdelar: hög sannolikhet att köpa ett förfalskat, uppblåst pris på produkterna.
Reebok
Företaget specialiserar sig på att sy kläder och skor för fitness. Särskild vikt läggs vid utveckling av intressant produktdesign, tack vare vilken företaget sticker ut på marknaden. Varumärkets främsta fördelar: vackra och snygga produkter, idealisk utrustning för fitness, rimliga priser på produkterna, hållbarhet. Den största nackdelen: produkterna är inte tillverkade för alla typer av sporter.
Columbia
Märkets utmärkande drag är användningen av "smarta" tyger för att sy nästan all sportutrustning (T-shirts, träningsoveraller, jackor). Det speciella med kläderna är den bekväma fukttransporterande funktionen. De främsta fördelarna: ett brett nätverk av märkesbutiker, hög kvalitet på varorna, utmärkt värmehållning hos jackorna, T-shirts transporterar effektivt bort svett. Nackdelar: högt pris på produkterna (särskilt jackor).
Utseendet på sportkläder är mycket viktigt. Trots allt,Saker ska inte bara vara bekväma, praktiska och hållbara, utan också moderiktiga.
Video
Foto (32)
