När man ska utöva någon form av sport för första gången har man frågan: hur väljer man rätt utrustning? Kläder för träning bör inte hindra idrottarens rörelser eller orsaka obehag. En av de intressanta kategorierna är kläder för bodybuilding - moderna sportkläder väljs beroende på aktivitet eller tävling. För att lära dig mer om denna typ av sportkläder rekommenderas det att överväga deras typer, material och ytterligare element.
Typer av kit och deras funktioner
Bokstavligen översätts namnet "bodybuilding" till "bodybuilding", vilket är vad idrottare som valt denna sport gör. Länge trodde man att en sådan hobby bara borde locka män, men senare blev även kvinnor intresserade av att forma en vacker, uppblåst kropp. För att kunna genomföra daglig träning är det nödvändigt att välja kläder klokt, vilka representeras av följande uppsättningar:
- För kvinnor;
- För män.
Dessutom är det nödvändigt att förstå vilka material sportgarderoben är gjord av. Endast de bästa tygerna kommer att ge idrottaren höga resultat och komfort under träningen.
Dam
Erfarna idrottare som har nått höjder inom detta område rekommenderar att endast använda bomulls-T-shirts och västar: de absorberar svett väl och irriterar inte huden. Som regel kan bodybuildingkläder delas in i två kategorier: träning och tävling. Det senare alternativet används endast för att demonstrera en uppblåst, vacker kropp på scenen.
Träningskläder för kvinnor består av följande:
- Linne eller T-shirt – beroende på komfortnivån väljer vissa tjejer linnen, den andra hälften föredrar T-shirts. På ett eller annat sätt är dessa delar av seten tillverkade i ljusa färger. Linnen av god kvalitet ändrar inte färg efter tvätt, vilket inte kan sägas om mer prisvärda modeller. Vissa kvinnor som inte sysslar med bodybuilding köper sådana produkter för vardagsbruk, eftersom de absorberar fukt väl;
- Slutna kläder som rashguard – det är det invecklade namnet på en sluten golftröja tillverkad av elastiska material med tillsats av syntetmaterial. Den passar perfekt på en flickas smala figur och skyddar också mot överdriven svettning. Denna typ av sportkläder är lämpliga för bodybuilding utomhus, och om träningen sker inomhus är det bättre att välja en rashguard med nätinsatser i armhålorna och på ryggen;
- Topp – den mest populära typen av kläder för damsport är toppen – den framhäver elegant flickans figur utan att begränsa hennes rörelser under bänkpress och andra övningar. Toppen väljs utifrån bröststorlek och ryggbredd. Ofta är toppen utrustad med små skuminsatser, dess kupa är mjuk, vilket inte orsakar obehag under träning;
- Leggings - är gjorda av elastiska material, ofta är deras stil gjord med en hög midjeband, vilket gör att byxorna kan sitta ordentligt fast på höfter och midja. Färgerna är mycket varierande - från traditionella svarta till färgade alternativ. Det är bättre att välja produkter gjorda av ogenomskinligt tyg - detta kommer inte bara att skydda flickan från oönskade blickar, utan kommer också att vara ett bevis på leggings kvalitet och långa livslängd;
- Jacka – även tillverkad av syntetmaterial med elastaninslag. Manschetterna är nödvändigtvis utrustade med ett elastiskt band för att förhindra obehag under träning. Jackans krage är tillverkad av stickat material, vilket gör att flickan kan skyddas från vinden under utomhustävlingar. En ljus jacka kommer att se attraktiv ut, särskilt om den inte har några tryck;
- Bodysuits – finns med eller utan kupor. För bodybuilding är det bättre att använda mjuka kupor och undvika bodysuits med stödjande ben;
- Shorts – är tillverkade av lätt tyg, vilket gör att kroppen kan "andas". I sådana shorts kan du inte bara utöva sport, utan även gå på promenader.
Valet av kläder beror på klimat- och temperaturförhållandena i gymmet eller utomhus.
Herr
De vanligaste kläduppsättningarna för bodybuilding för män är en sport-T-shirt och shorts. Dessa två plagg är det bästa alternativet för effektiv träning. Några funktioner hos kläder för män:
- Tröjan bör vara fuktabsorberande för att säkerställa maximal komfort under träning;
- Det ska inte finnas många sömmar på dina kläder: det bästa valet är en sömlös T-shirt gjord av tjockt men lätt tyg;
- Produkten ska passa idrottarens figur;
- Produktens unika design gör att du kan sticka ut på gymmet;
- Det är bättre att välja en stil på produkten som liknar en brottningsdräkt - den exponerar axelmusklerna vackert och demonstrerar allt idrottarens arbete;
- Om du inte behöver visa upp dina kroppskonturer kan du välja löst sittande T-shirts;
- Den viktigaste parametern när man väljer en T-shirt är bröststorleken - detta är den största indikatorn för kroppsbyggare;
- Istället för shorts väljer vissa män joggingbyxor – tajta, långa leggings;
- Om en mans val faller på långbyxor är det bättre att ta avsmalnande alternativ;
- Shorts ska vara gjorda av mjukt, lätt men dubbelskiktat tyg;
- Dubbelskiktning uppnås genom att använda nät istället för foder;
- Midjebandet på shortsen ska vara elastiskt.
Långärmade toppar är också populära bland idrottare: de följer kroppens konturer vackert och framhäver alla muskler. Ärmarna på sådana plagg är gjorda med raglan, vilket inte begränsar rörelserna under bänkpress.
Vilka är de bästa tygerna?
Idrottares åsikter om vilken typ av tyg som används i kroppsbyggarkläder är delade. Vissa anser att materialet ska vara uteslutande naturligt, medan andra insisterar på att välja syntetiska material. Erfarna idrottsmästare tenderar att tro att det bästa valet är en kombination av syntetmaterial och naturliga fibrer.
Följande typer av tyger används idag:
- Bomull är ett naturmaterial som lätt skrynklar sig, krymper efter tvätt och inte töjer sig. Bomullsprodukter är behagliga att ta på, men hos vissa personer kan de orsaka hudallergier (mycket sällsynt);
- Nylon är ett alternativ till naturligt siden och används flitigt vid tillverkning av kläder för kroppsbyggare. Det behåller formen väl, är elastiskt, skrynklar inte och är lätt att sköta. Nylon har en slät yta och hög slitstyrka;
- Lycra - produkter gjorda av ren lycra finns sannolikt inte på hyllorna i sportbutiker, men många produkter med lycra-inblandningar är efterfrågade bland idrottare. Bara 2 % lycrafibrer gör att du kan förändra tygets sammansättning avsevärt;
- Polyamid – föremål som innehåller polyamid kan användas under lång tid. De kännetecknas av luftgenomsläpplighet, lätthet, snabbtorkande egenskaper, mjukhet och hög hållbarhet;
- Elastan – detta material används för att tillverka åtsittande leggings och shorts för kvinnor. Elastantrådar ger kläderna elasticitet. Elastan är inte rädd för svett, havsvatten eller sol, det är ett mycket motståndskraftigt material;
- Polyester – jämfört med bomullstyger behåller polyester fukten på ytan av kläder flera gånger mindre. Den torkar snabbt och avlägsnar snabbt fukt från saker.
Den erhållna informationen gör det möjligt för oss att dra slutsatsen att den mest optimala kombinationen är bomull och syntetiska tyger. Kombinationen av lycra och polyamid har också visat sig vara effektiv under träning.
Ytterligare element
Förutom användning av specialkläder finns det ytterligare utrustning för kroppsbyggare. Den innehåller olika element som hjälper till att göra träningen korrekt och effektiv.
| Element | Beskrivning |
| Skor | Kvalitetsskor bör ha en bekväm sula med dämpning. Att träna barfota på gymmet anses oetiskt och osäkert. |
| Väska | Det är bättre att välja en rymlig väska där du kan förvara vatten, sportkläder, skor och andra accessoarer. Väskorna är sydda av slitstarkt material, utrustade med sidofickor och en lång rem för att hänga produkten på axeln. Väskan har vanligtvis en cylindrisk form. |
| Remmar | Två bitar tjockt tyg eller läder behövs för att ytterligare fästa armarna vid stången. Remmarna är utrustade med kardborreband och speciella fästen. |
| Bälte | Ett tyngdlyftningsbälte är ett måste för bodybuilding. Det hjälper till att fixera ryggen och förhindra att inre organ förskjuts. |
| Handskar | Förhårdnader uppstår väldigt snabbt under träning, så syftet med läderhandskar med skärsår på fingrarna är att skydda kroppsbyggaren från förhårdnader. Även om handskar inte är ett obligatoriskt attribut rekommenderar idrottare att köpa dem. |
När du har bekantat dig med funktionerna hos bodybuildingkläder kan du gå till en sportbutik för att välja ett träningsställ. Det är värt att vara uppmärksam på rätt storlek - det är viktigt att shortsen inte är för tajta och inte begränsar rörelsefriheten.
Video
Bild
