Typer av yogakläder, tips för att välja traditionella set

Den forntida österländska yogaläran har blivit en integrerad del av många moderna människors liv. Den tillgodoser inte bara en persons andliga och mentala utveckling, utan även olika fysiska övningar. Till skillnad från vissa sporter kräver utförandet av asanas (vissa positioner) inte mycket utrustning. Yogakläder är dock en viktig aspekt av dessa aktiviteter, eftersom det inte bara involverar medvetandet och sinnet, utan även människokroppen. Sådana övningar kombineras med meditation, och kläder bör inte störa denna process.

Traditionell träningsutrustning

De viktigaste kraven på kläder för både män och kvinnor under yogaklasser är komfort och bekvämlighet. Men det är viktigt att upprätthålla en balans mellan rörelsefrihet och förmågan att kontrollera utförandet av asanas. Detta gäller särskilt under den inledande perioden av klasserna, när alla positioner ännu inte har utarbetats till automatism.

Det är också nödvändigt att ta hänsyn till särdragen i den yogariktning som valet gjordes för. Många övningar har sina egna specifika egenskaper: i vissa fall läggs tonvikten på att öva andning, för andra är det nödvändigt att kontrollera rörelserna i armar och ben. Ett preliminärt samråd med en instruktör ger den största garantin för rätt klädval för specifika klasser.

När man skapar en sådan garderob bör man ta hänsyn till den valda inriktningens detaljer, platsen där klasserna hålls och din egen kropps egenskaper. Det finns dock några allmänna rekommendationer för att välja klädset för yogaklasser.

Manlig

Ett herrklädesset för sådana tillfällen innehåller bekväma och icke-restriktiva föremål. Dessa kan vara:

• Raka sportbyxor;
• "Aladdins" - haremsbyxor med mjuka muddar vid vristarna och midjan;
• Shorts – dessa kan användas beroende på situation och årstid (de ska inte ha bälte eller dragkedjor);
• T-shirt – vanlig eller ärmlös; lös, helst gjord av bomull. För vissa typer av övningar (kundaliniyoga) är en tätare version gjord av tyg med en liten mängd syntetmaterial mer praktisk.

Traditionellt utförs sådana övningar utan skor för att skapa bästa möjliga energiutbyte mellan kroppen och jorden. Men vid gruppträning bör du skydda dina fötter från eventuella problem. Därför rekommenderas det att köpa tofflor gjorda av naturmaterial med mjuk sula. Alla dessa saker bör uppfylla de allmänna kraven: de får inte störa utförandet av asanas och koncentrationen.

Kvinnlig

Utbudet av kläder för kvinnor är mycket bredare. En kostym för klasser kan köpas som ett färdigt set eller sättas ihop separat. I det första fallet är det mycket mindre krångel - allt är redan tillhandahållet för detta ändamål och valt i en enda stil och färg.

Det andra alternativet tar mer tid, men det ger dig möjlighet att uttrycka din individualitet. Du kan självständigt välja de nedre och övre delarna av setet enligt dina möjligheter och önskemål.

Nederdelen:

• Lösa byxor av naturligt tyg;
• Aladdin-liknande mamelucker;
• Damasker;
• Damasker;
• Shorts (med mjuka muddar i midjan).

Övre del:

• T-shirt;
• Tunika;
• Bästa.

I sin önskan att se vacker ut bör kvinnor fortfarande ha ett antal begränsningar i åtanke. Detaljer som är relevanta i vardagen eller i en festlig version (strass, broscher, bälten, spännen, applikationer och andra dekorationer) rekommenderas inte för användning i kläder för sådana aktiviteter. De kan inte bara vara olämpliga, utan också farliga under utförandet av asanas. Precis som i föregående version kan du för damsetet (för gruppklasser) använda tofflor av naturmaterial eller bekväma korta strumpor av hygroskopiskt material.

Krav på tyg

Att välja rätt tyg till din yogaoutfit är en av komponenterna för att hela evenemanget ska bli framgångsrikt. Felaktigt valt tyg kan skapa många problem under dina klasser:

• Hudirritationer;
• Överdriven svettning;
• Dålig värmehållning;
• Brott mot energiutbyte.

Att känna till faktorer som tygets sammansättning och dess färg hjälper dig att undvika dessa negativa aspekter:

• Sammansättning - naturliga eller blandade tyger anses vara de mest praktiska för sådana aktiviteter. Av de naturliga föredras bomull, linne och viskos. För blandade tyger är följande förhållande det mest optimala: 90-85 % naturliga trådar, 10-15 % syntetiska (lycra). Denna sammansättning ger kläderna den nödvändiga komforten och funktionaliteten. Om möjligt bör du välja kläder gjorda av indisk bomull. Sådana tyger har en bra sammansättning och är färgade med naturliga, säkra färgämnen;
• Färgning – när du väljer tygfärg bör du komma ihåg att yogautövarens huvudmål är att uppnå harmoni mellan själ och kropp. Om grupplektioner förväntas bör du inte vara en ljus och irriterande fläck för andra. Det vore rimligt att inte använda kläder i sura färger, utan att välja kläder i återhållsamma naturliga färger: brunt, beige, vitt.

För läxor kan du välja en ljusare palett som matchar din karaktär och smak. Den möjliggör olika färger:

• Lila – för meditation;
• Röd – för aktiva, dynamiska aktiviteter;
• Gul – för att utföra klassiska asanas;
• Grönt – för att få självförtroende;
• Orange – för morgonaktiviteter;
• Blått är den mest universella färgen, lämplig i alla situationer.

Särskilt anmärkningsvärda är de klassiska färgerna – vitt och svart:

• Vitt symboliserar själens perfektion och framkallar höga känslor och ambitioner hos en person. Det är dock ganska opraktiskt, det är svårt att ständigt upprätthålla ett snyggt utseende. Det är vettigt att ha en uppsättning av denna färg som reserv (för speciella tillfällen);
• Svart färg visar på avsikten att lägga ner mycket ansträngning på den valda vägen. Men konstant träning i svarta kläder kan minska det positiva humöret. Det är också bättre att ha en sådan uppsättning som en extra.

Tips för att välja

För de som har gjort sitt val och förstått denna uråldriga lära kan några tips om att välja kläder för yoga vara användbara:

1. Köp inte dyra saker till de första lektionerna. Det är möjligt att praktiken begränsas till flera besök. Då blir risken för slöseri med pengar minimal;
2. När du väljer ett set, utgå inte från modetrender, utan från dina egna känslor för färg och form. Men glöm inte bort funktionalitet, yogatraditioner och människorna omkring dig;
3. Det är bra att i förväg bestämma stilen för de avsedda övningarna. Vissa instruktioner har specifika specifikationer för utförandet av asanas och kräver därför specifika klädedräkter;
4. Aktiva och energiska träningspass kan ge kläderna en ihållande lukt av svett. För att bli av med den rekommenderas det att skölja dem efter tvätt med tillsats av vinäger. Kläderna kommer att se och lukta fräscha varje gång.

Om ingenting distraherar dig från att utföra asanas under klassen, inte stör koncentrationen, inte distraherar dig från meditation - då har kläderna för yoga valts korrekt.

Video

Bild