Det senaste ökade intresset för en hälsosam livsstil lockar allt fler människor till gym, arenor, cykelvägar och träningsområden. Tidigare tänkte icke-professionella idrottare inte så mycket på utrustning och kläder. Lösa t-shirts, shorts eller bekväma mjukisbyxor – det var vad de bar på gymmet för träning. Men för inte så länge sedan riktade många sportfantaster sin uppmärksamhet mot speciella garderobsplagg som stimulerar blodcirkulationen och hjälper till att genomföra träningen mer produktivt och säkert. En speciell kategori av utrustning är kompressionskläder, som utövar balanserat tryck på en viss muskelgrupp.
Fördelar och huvudfunktioner
Kompressionskläder introducerades ursprungligen i medicinsk praxis som ett hjälpmedel vid sjukdomar i leder, blodkärl och rörelseapparaten. Utan dem tar kroppens återhämtning efter många operationer mycket längre tid. Speciella strumpor ordineras till kvinnor som ett sätt att rehabilitera efter kejsarsnitt, strumpor och knästrumpor räddar män under långa flygningar och när de arbetar stående.
Kompressionsklädernas speciella syfte ger dem ett antal fördelar jämfört med konventionella sportkläder i bomull:
- dess fibrer är lättare än bomullstyg;
- "Kompression" sitter tätare runt kroppen och ger bättre muskelstöd;
- har en ökad grad av slitstyrka på grund av närvaron av särskilt starka, mycket elastiska tyger;
- värmer upp musklerna perfekt;
- stimulerar blodflödet, förbättrar blodcirkulationen;
- främjar avdunstning av fukt som lämnar kroppen;
- upprätthåller en stabil kroppstemperatur tack vare dess termoreglerande egenskaper;
- är en utmärkt luftledare;
- lindrar muskelspänningar och skyddar mot eventuella kramper;
- musklerna täpps inte till eftersom mjölksyra inte ackumuleras i dem;
- förhindrar svullnad;
- impregnerad med en speciell antibakteriell komposition, tack vare vilken den ger ett tillförlitligt skydd mot mikrober;
- sömmarna behandlas på ett speciellt sätt, så att de inte skaver eller orsakar obehag;
- förhindrar bildandet av liktornar och förhårdnader;
- är ett aktivt skydd mot ultraviolett strålning.
Kompressionskläder skyddar mot trombos, åderbråck och skador. Dessutom blir träningen mer produktiv, eftersom blodet som flödar till musklerna mättas med syre. Pulsen minskar, vilket minskar hjärtbelastningen, medan enkla kläder inte har en sådan effekt.
Möjlig skada
Det finns åsikter om kompressionsunderkläders skadlighet, men detta är mer relaterat till att reglerna för användning av denna typ av kläder inte följs. Till exempel anger en samvetsgrann tillverkare alltid tvätttemperaturen för sin produkt. Om du tvättar kompressionsstrumpor, rashguard, ärmar eller leggings i varmt vatten kommer de att förlora elasticitet och andra speciella egenskaper. Detta kommer att vara vanliga kläder, så du kan inte tvätta kompressionskläder vid en temperatur över 35 °C.
Stödstrumpor minskar muskelsmärta, stabiliserar pulsen och sänker blodtrycket. All denna gynnsamma effekt kan dock överskuggas av trombos, vilket uppstår vid långvarigt klädbruk. Konstant kompression kommer inte bara att "slappna av" musklerna och underlätta deras arbete, utan också provocera bildandet av blodproppar.
Kompressionskläder för träning rekommenderas inte för följande patientkategorier:
- diabetiker;
- rökare;
- personer med dålig cirkulation;
- patienter med dermatoser, dermatit, öppna sår eller hudöverkänslighet.
När man ska bära
Kompressionsunderkläder, leggings, knästrumpor och t-shirts rekommenderas vid långvarig ökad fysisk aktivitet, till exempel under tävlingar, maratonlopp och andra sportevenemang. Vanligtvis, vid överbelastning, "värker" musklerna, speciella kläder kan lindra denna känsla och bidra till en snabb återhämtning.
Dagliga rutiner kräver inte konstant användning av "speciell form", eftersom musklerna, liksom blodkärlen, blir lata i ett kontinuerligt kompressionstillstånd. Den naturliga aktiviteten hos vävnader, vener och kapillärer störs, vilket är identiskt med dekompressionstillståndet.
Det finns också medicinska indikationer för att bära speciella sportunderkläder med kompressionseffekt. Predisposition för åderbråck plus ökad belastning kräver helt klart stöd och ytterligare kompression av problemområden.
Modern medicin har fyra kompressionsklasser. Den första, initiala graden, tillåter patienten att välja kläder självständigt, eftersom sjukdomar relaterade till denna grupp endast kräver förebyggande åtgärder och inte allvarlig behandling. De andra tre klasserna avser påverkan, såväl som skydd av kroppen mot sjukdomar som tromboangiit, aortoarterit, ateroskleros, endarterit. I dessa fall krävs en läkares konsultation.
Om det inte finns några allvarliga kontraindikationer, och regelbunden träning kräver speciella kläder, då passar kompressionsunderkläder, shorts, leggings, kostymer, knästrumpor och strumpor för dig. Dessutom kan du nu i märkesbutiker för sport hitta många modeller och hela serier, set med kompressionskläder för allt.
Video
Bild
